ในปัจจุบันนี้มีค่านิยมที่ถือว่าถูกบ้างผิดบ้าง ที่คอยกระตุ้นให้คนหันมาสนใจกินอาหารเสริมบำรุงสุขภาพกัน เช่น ถ้าอยากผิวสวยต้องกินคอลลาเจน อยากสูงต้องกินแคลเซียม อยากผอมต้องกินอาหารลดน้ำหนัก อยากความจำดีขึ้นต้องกินน้ำมันตับปลา หรือถ้าไม่อยากอ่อนเพลียให้กินวิตามินรวม สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเพียงแค่สรรพคุณข้างกล่องที่อวดอ้าง เชิญชวนให้ดูน่าซื้อมากิน แต่จะดีมั๊ยกว่าถ้าเรารู้หลักการทำงานของอาหารเสริมเหล่านี้ และรับประทานอย่างถูกวิธีให้ได้ประโยชน์สูงสุด เป็นอาหารเสริมบำรุงสุขภาพจริง ที่ไม่กลับเป็นโทษต่อร่างกาย เรามาดูกันว่าทำไมต้องกินอาหารเสริมพวกนี้ด้วย
1.มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแย่ๆ เช่น สูบบุหรี่จัด หรือติดแอลกอฮอล์ ไลฟ์สไตล์เช่นนี้ เทียบได้กับการสะสมพิษส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว หรือพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา การกินอาหารแบบเร่งรีเคี้ยวไม่ละเอียด อาการเครียด พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ร่างกายกายดูดซึมสารอาหารไม่ได้เต็มที
2.ภาวะร่างกายสูญเสียพลังงานไป เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงวัยหมด ประจำเดือน หญิงสูงอายุ หรือร่างกายปฏิเสธไม่รับอาหาร เพื่อใช้ในการสะสมความแข็งแรงของร่างกาย เติมความสมบูรณ์ให้กับร่างกาย
3.อยู่ท่ามกลางสภาวะเป็นพิษ
4.กระบวนการแปรรูปอาหาร เช่น การกินอาหารในร้านอาหาร ภัตตาคาร หรือในร้านอาหารตามสั่งเป็นประจำ ซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้ว่ามีสิ่งแปลกปลอมใดๆ มาในจานอาหารทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน
อาหารเสริมบำรุงสุขภาพที่เหมาะกับตัวเองคือ อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้น ช่วยฟื้นฟูปัญหาสุขภาพได้อย่างตรงจุด และสิ่งสำคัญในการบริโภคอาหารเสริม คือ ควรกินตามปริมาณบริโภคที่แนะนำต่อวัน เท่านั้น
การรับประทานอาหารเสริมบำรุงร่างกาย หรืออาหารเสริมบำรุงสุขภาพ ไม่ใช่การรับประทานตามกระแส แต่เป็นการรับประทานเพื่อเสริมจุดบกพร่องของร่างกายของเราให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเราขาดอะไร ต้องการอะไรเสริม ง่ายๆเลยคือการตรวจสุขภาพประจำปี ผลที่ได้ออกมาจะบอกเลยค่ะว่าอะไรขาดอะไรเกิน อย่ามโนไปเองนะคะว่าร่างกายเราขาดสารนู้นนั้นนี้ เพราะได้รับสารอาหารมากเกินไปก็ใช่ว่าจะดี รับประทานเสริมให้พอดีๆจะดีที่สุดนะคะ
